LIFESTYLE OF FITNESS

Как вы уже догадались, речь идёт про фитнес. Но на этот раз мы используем советы Армии Австралии. На их сайте есть очень хорошее интерактивное пособие Lifestyle of Fitness. Оно даёт представление о базовых упражнениях, помогает составить собственную программу по фитнесу, также там есть фильм о физической подготовке в Армии Австралии. Это не только интересно и познавательно, но и полезно.

Основу занятй, как и в вооружённых силах США, составляют: пресс, отжимания, бег. Всем этим заниматься вы можете даже без тренажёрного зала. Держите себя в форме.